Stressabbau - Machen Sie "Lichtpausen"

Stressabbau
Foto: © Bodo Schmitt / pixelio.de

Dass Licht unser Wohlbefinden steigert, ist keine neue Erkenntnis

Aber eine Lichtpause hat mit einem Spaziergang an der frischen Luft nichts zu tun. Wenn wir unter Anspannung stehen und vielleicht lange vor dem Computer gesessen haben, werden unsere Augen müde und wir können uns nicht mehr auf unsere Arbeit konzentrieren. Hier kommen die Lichtpausen ins Spiel. Tun Sie sich und Ihren Augen etwas Gutes und entspannen Sie sich. Diese Übung kann helfen:

Halten Sie Ihre Handflächen vor die Augen, so dass kein Licht mehr eindringen kann. Öffnen Sie Ihre Augen dann weit und blicken Sie eine Zeit ins Dunkle. Achten Sie darauf, dass Sie währenddessen tief ein- und ausatmen und eine möglichst bequeme Sitzposition einnehmen.

Lichtpausen sind also nicht so zu verstehen, dass Ihnen geraten wird, an die frische Luft zu gehen. Hier bedeuten Lichtpausen das genaue Gegenteil – Pausen vom Licht. Gönnen Sie Ihren müden Augen ein wenig Ruhe, indem Sie nur ins Dunkel schauen. Das entspannt und schafft neue Kräfte für den Rest des Tages.

Abgesehen davon sollten Sie darauf achten, dass Sie über den Tag verteilt unterschiedliche Aufgaben erledigen. Wenn möglich, sollten Sie es vermeiden, von morgens bis abends ausschließlich vor dem Computer zu sitzen. Telefonieren Sie zwischendurch, stehen Sie dabei auf und bemühen Sie sich, so viel wie möglich zu gehen, anstatt den ganzen Tag nur zu sitzen.

Neun Übungen zum Stressabbau ...mehr zum Thema

  • Lächeln / Positiv denken Übung 1 + 2
  • Schalten Sie einen Gang zurück / Sammeln Sie sich Übung 3 + 4
  • Lachen Sie trotzdem / "Rechts ran fahren" Übung 5 + 6
  • Entspannung für ganz Eilige / Überlistet! Übung 7 + 8
  • Machen Sie Lichtpausen Übung 9

Bild oben: © Bodo Schmitt / pixelio.de

Das könnte Sie auch interessieren
Nebenjob bei Nanu-Nana

Nebenjob bei Nanu-Nana

Wir wollten wissen, ob und wie man im Nebenjob bei Nanu-Nana tätig werden kann - und haben viele Informationen für Nebenjob-Suchende gefunden.


Geld verdienen mit dem Tragen von Werbekleidung

Geld verdienen mit dem Tragen von Werbekleidung

Das ZDF Gerichtsmagazin Recht brisant warnt vor unseriösen Angeboten. Zusätzlich erreichte uns vor einiger die Zuschrift eines Lesers zum Thema Geld verdienen mit dem Tragen von Werbekleidung. Fallen Sie nicht auf diese Betrugsmasche herein.


Motivation

Motivation

Jeden Tag in Topform - denn mit guter Stimmung werden Sie viel erfolgreicher arbeiten als wenn Sie sich im Stimmungstief befinden.


Nebenjob finden: Ein Service der Nebenjob-Zentrale

Ein Service der Nebenjob-Zentrale

Finden Sie Ihren Nebenjob: Nutzen Sie ganz einfach unseren kostenlosen Service.

Home-Office
Beliebte Themen zum Home-Office
Die Tücken des Home-Office

Die Tücken des Home-Office

Kühlschrankfallen, Outfit, Büroschlaf etc.


Haushalt, Kinder und das Home-Office

Haushalt, Kinder und das Home-Office

Oft ein Drahtseilakt, alles zu koordinieren.


Home-Office und Steuern

Home-Office und Steuern

PC, Arbeitszimmer, Bewirtungskosten absetzen



Nebenjob als "Streetspotr"
Streetspotr

Wie Sie jetzt mit Ihrem Handy laufend Geld verdienen können

Werner HoierWir sprachen mit Werner Hoier, einem der beiden Geschäftsführer der Streetspotr GmbH & Co. KG


Sie haben Fragen? Wir helfen gerne!

Senden Sie uns einfach eine Mail