Humor ist, wenn man trotzdem lacht und... fahren Sie "rechts ran"

Stressabbau
Foto: © Bodo Schmitt / pixelio.de

Verlernen Sie nicht, Spaß an der Arbeit zu haben - und wenn es einmal zu viel wird, fahren Sie einfach einmal "rechts ran".

Viele Menschen, die unter immensem Druck stehen, haben verlernt, Spaß an ihrer Arbeit zu haben. Im Laufe der Zeit sehen Sie auch die kleinen Dinge viel zu verbissen und ohne jegliche Anzeichen von Humor.

Dabei ist Humor – und wenn es sich nur um Galgenhumor handelt – ein wichtiges Instrument, um brenzlige Situationen zu entschärfen. Das hilft nicht nur Ihnen, sondern auch Ihren Gesprächspartnern, heißt aber nicht zwangsläufig, dass Sie kritische Situationen ohne den nötigen Ernst betrachten.

Ein Lächeln zwischendurch oder ein herzhaftes Lachen sorgt für die emotionale Erleichterung, die uns allen das Leben ein wenig leichter macht.

Fahren Sie „rechts ran“

In machen Situationen baut sich Druck so sehr auf, dass wir nicht nur unkonzentriert, sondern auch gereizt werden. Negative Gedanken, Dinge über die wir uns ärgern, geraten immer mehr in den Vordergrund und es fällt uns immer schwerer, das Positive zu sehen oder objektiv zu urteilen.

Spüren Sie bereits die ersten Anzeichen dieser Art von Druck, sollten Sie schleunigst "rechts heranfahren" und die Notbremse ziehen. Sagen Sie sich selbst laut und deutlich "STOP" und versuchen Sie, Ihre Emotionen wieder in den Griff zu bekommen. Atmen Sie tief ein und stellen Sie sich die Frage, ob es sich tatsächlich lohnt, sich über bestimmte Situationen dermaßen zu ärgern, ob sich dadurch etwas zum Positiven verändert?

Meist bewirken wir mit unserer Gereiztheit nämlich genau das Gegenteil – die Dinge laufen für uns noch schlechter. Lernen Sie, manche Dinge so hinzunehmen wie sie sind, wenn wir sie nicht ändern können. Das Stehen im Stau ist dafür ein gutes Beispiel. Insbesondere wenn wir unter Zeitdruck stehen, haben wir den Eindruck, unsere Zeit wohl kaum sinnloser verbringen zu können. Doch so sehr wir uns darüber auch ärgern und schimpfen – den Stau lösen wir dadurch nicht auf. Also sollten wir versuchen, das Beste aus der Situation zu machen. Nutzen Sie die Zeit, um sich zu sammeln, Ihre Prioritäten neu zu setzen, um zu telefonieren oder einfach um abzuschalten.

Neun Übungen zum Stressabbau ...mehr zum Thema

  • Lächeln / Positiv denken Übung 1 + 2
  • Schalten Sie einen Gang zurück / Sammeln Sie sich Übung 3 + 4
  • Lachen Sie trotzdem / "Rechts ran fahren" Übung 5 + 6
  • Entspannung für ganz Eilige / Überlistet! Übung 7 + 8
  • Machen Sie Lichtpausen Übung 9

Bild oben: © Bodo Schmitt / pixelio.de

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